Банановая диета
это эксклюзивный и новомодный метод похудения, который
появился сравнительно недавно. Авторы данного метода похудения
гарантируют Вам, что Вы на протяжении курса сможете избавиться от 7-10
килограммов лишнего веса. Полная продолжительность банановой
диеты составляет 28 дней. Ответ на вопрос как похудеть
быстро и без особых проблем для организма дал диетолог Британской
олимпийской ассоциации Джейн Гриффин.
Если
Вы хотите похудеть при помощи бананов, то распечатайте специальный
список продуктов и пройдитесь с ним по магазинам. В данном списке
содержится всё то, что поможет Вам избавиться от нежелательного веса.
Все продукты содержат минимальное количества жира, но в то же время
богаты разнообразными минеральными веществами и витаминами. Согласно
концепциям банановой диеты, женщина должна употреблять не более 1500
калорий в день, для мужчин эта норма немного выше и составляет 1750
калорий.
Для первых двух недель банановой диеты
Вам понадобится множество разнообразных продуктов питания, которые
перечисляются в специальном списке. Кроме того, автор настоятельно
рекомендует не употреблять во время диеты шоколад или же какие либо
другие конфеты.
Первая рекомендация автора банановой
диеты
заключается в том, что Вы должны каждый день употреблять как минимум
стакан нежирного молока. В случае если Вы не любите чистое молоко его
можно спокойно добавлять в чай, кофе или, к примеру, кашу. В
нелимитированом количестве Вы можете употреблять различные диетические
напитки и пить простую воду.
Банановая диета не
разрешает употребление алкоголя, но в малых количествах. В течение
одних суток Вам разрешается выпить либо стакан вина, либо бокал пива,
кроме того, Вы можете употреблять и крепкие алкогольные напитки, но не
более 50 мл в сутки. В том случае, если Вы придерживаетесь
вегетарианства, то обычное молоко можно заменить на соевое. Вместо
обычного сыра и мяса Вы можете употреблять аналогичные продукты из сои.
Немаловажную роль в концепции данной диеты играет, и употребление в
пищу разнообразных низкокалорийных овощей. Доктор Гриффин рекомендует
на протяжении всего срока диеты употреблять в пищу зелёную фасоль,
спаржу, капусту цветную, брюссельскую капусту, брокколи, салат, перец,
шпинат, грибы, горчицу, зелёный лук и проросшие бобы. Всё это можно
есть по отдельности, готовить из того, что перечислено в этом списке
салаты либо есть в отваренном виде.
